Kako izračunati svoj bioritam

Uz njega ćete lakše organizovati život, bićete operativniji, pratiće vas dobro raspoloženje, a bolesti će vas zaobići.

Upoređujemo biološki sat
Teško da neko sumnja da nova godina počinje 1-og januara, ali ispostavilo se da kod svakog čoveka postoji još i sopstvena tačka odbrojavanja vremena – to je dan njegovog rođenja. Tog momenta, kada ste prvi put u životu udahnuli, organizam je uključio biološki sat i svako pomeranje skazaljke jeste još jedna godina u vašem životu. Biološka godina, isto kao i kalendarska, sastoji se od 12 meseci, samo ih treba posmatrati na drugačiji način: na primer, rodili ste se 3. maja, znači, vaš prvi mesec “uključenja” traje od 3. maja do 2. juna, a dvanaesti od 3. aprila do 2. maja. Naš organizam prolazi svoju biološku godinu u određenom ritmu, s usponima i padovima. Zato, ukoliko tokom cele godine želite da zadržite dobru energiju i raspoloženje, imajte u vidu da velike poslove i aktivni odmor ne planirate u periodu pada energije. S druge strane, dosta rizikujete ako prevazilazite svoje mogućnosti i ne poštujete svoj bioritam, jer ćete u tom slučaju nepotrebno i naporno raditi tokom meseci kada vam nedostaje snage.

Prvi biološki mesec: ne propuštajte šansu!
U to vreme organizam kao da se obnavlja, odbrambeni sistem radi do maksimuma. Međutim, pozitivni efekat prvog dobrog meseca može da se izgubi ukoliko se rođendan proslavi suviše aktivno. Na taj način propušta se vrhunac aktivnog meseca, teže ćete se nositi s drugim lošim mesecom i nećete moći da akumulirate mnogo snage. Nastaje problem jer sledeći mesec neće biti dovoljno dobar. Obratite pažnju – proživećete godinu, ali bez naročitih uspeha, jednom rečju: prazno.

Biološka godina, isšo kao i kalendarska, sastoji se od 12 meseci, ali njen počešak je dan vašeg rođenja. Da bi vaša godina bila uspešna, važno je da rođendan ne proslavite suviše aktivno, razuzdano i bahato.

Preporuka: Dočekajte ličnu biološku novu godinu tiho, bez preopterećenja i pompe, i -kalendarska godina proći će vam kao sat!

Drugi biološki mesec: skupljajte snagu
Drugi biološki mesec – to je vreme kada prestaje razmena materija, organizam se prilagođava obnovi energetskih resursa i loše podnosi veća opterećenja (i fizičke, i emocionalne, i psihičke prirode). Tada toksini svim silama nokušavaju da se zadrže u organizmu, proces varenja hrane ide veoma sporo, zato se i kilogrami brzo nakupljaju.

Preporuka: Umesto omiljene brze hrane, jedite niskokaloričnu, ubacite viće povrća i voća, obični hleb zamenite onim s mekinjama. Budući da se u drugom biološkom mesecu hranljivi sastojci lako usvajaju, počnite da uzimate vitamine. Bilo bi idealno ako biste sebi mogli priuštiti bilo kakvo zdravstveno-banjsko lečenje.

Peti biološki mesec: uzmite odmor
Ovaj mesec doneće vam osetnu korist ukoliko se to vreme podudara s odmorom ili praznicima.
Preporuka: Ukoliko ste kreativna osoba, trenutak je da pronađite svoju muzu, novi cilj ili bilo šta što će vas pokrenuti i probuditi, jer peti biološki mesec rađa inspiradiju.

Šesti biološki mesec: navalite na posao
Mesec napornog rada. Čak i oni rutinski ili teški poslovi koji su vam uvek u dubini duše bili mrski – ići će vam od ruke. Preporuka: Planirajte veliku angažovanost i opterećenost poslom.

Deseti biološki mesec: živite sa strašću
U čoveku se budi smelost koja daje životu strast.
Preporuka: Bilo bi poželjno da se sala uhvatite u koštac sa onim problemima koji zahtevaju dosta snage i volje, recimo: promena posla ili preseljenje u novi stan. Ukoliko se tokom desetog meseca odmarate, svi napori i trud koje ste do sada preduzeli za dostizanje važnih ciljeva nestaće bez traga.

Jedanaesti biološki mesec: vreme je za planove
Ovaj mesec nas otvara prema drugima. omogućava nam da ostvarimo korisne veze, postajemo aktivni u dijalogu. Preporuka: Provedite jedanaesti mesec prema zacrtanim planovima. Pronađite prijatelje, zanimljive poznanike, istomišljenike. Period je dobar i za planiranje budućnosti – vidite kakvi su vam izgledi za sledeću godinu, popišite najveće porodične kupovine i poslove, postavite ciljeve kojima ćete stremiti u sledećoj biološkoj godini.

Dvanaesti biološki mesec: zona rizika
Ukoliko nam je u toku drugog meseca bilo potrebno da zastanemo i prikupimo fiziološku energiju,to ćemo se u dvanaestom utopiti u pasivu za prikupljanje psihičke snage – baš one koju nazivaju “životni podsticaj” ili „volja za pobedom”. Mesec je naročito važan za ljude koji se bave kreativnim profesijama. Ako se u to vreme prisiljavate na rad, očajnički tražite inspiraciju u sebi (koje i ne može biti), slom vam je zagarantovan. Mnogi ljudi sveli su račun sa životom ili su postali žrtve “nesvesnog” samoubistva (tako još nazivaju infarkt i automobilsku nesreću) u poslednjem mesecu pre roćendana. U istom redu su i depresije i drugi psihički problemi u koje zapadamo upravo zbog nepravilno provedenog dvanaestog meseca.
Preporuka: U dvanaestom biološkom mesecu poželjno je preokupirati se radom koji ne zahteva mnogo naprezanja i trošenja fizičke snage. Koristan je osamljen odmor, čitanje (naročito naučne fantastike ili popularne psihologije). Ne gubite vreme: raspoloženje vam zaista nije dobro, zato je umu potrebna samoanaliza (zašto ne biste “iskopali’ to u sebi?) pokrenite unutrašnje, podsvesno traženje saveta za važna životna pitanja, “podesite program sudbine” kako bi se ispravile greške. Pronaćite rezultate duševnog razvoja vezanog za uspehe i neuspehe koje ste doživljavali u toku godine.

Kada ići na spavanje?
Iako je priroda prvobitno svima podjednako podarila produktivno i neproduktivno vreme, mi smo navikli da delimo jedni druge na “ševe” koje rano ustaju i rano idu na spavanje i “sove” koje rade noću i ne vole da ustaju rano ujutru. Čak i ako ste
vi apsolutna “sova” ili, s druge strane, “ševa” – sve mane mogu se ispraviti, najvažnije je pravilno izračunati (biološki pravilno) vreme kada ići na spavanje, a kada ustajati. Tada, uz buđenje u pravom trenutku spavalica “sova” biće aktivna čak i rano ujutru, a ranoranilac ševa sasvim radno sposobna u večernjim satima. Šta će se desiti ako radni dan niste pravilno isplanirali.

 

loading...